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四十肩もようやく回復し、やっと普通どおりに使えるようになりました。 しかし長かったなぁ。右腕の筋力がガタ落ち。 ということでリハビリで、筋トレをはじめました。8月半ばに取り組んだときは10回しかできなかった。しかし毎週どんどん回復し、現在60回。以前は100回やってたからあと一ヶ月くらいで元通りになるかな。 でも使えない筋肉つけてもしょうがないですよね。 使える筋肉・使えない筋肉 実技編―強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120 (からだ読本)
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加圧トレーニングと太りやすい体質の関係
簡単に言えば、太りやすい体質の方は『太りやすい細胞を持っている』ということです。人間は脂肪貯蔵庫という倉庫を持っています。通常なら、脂肪貯蔵庫の中に脂肪を溜めすぎないように、食事分の脂肪を燃やして体を動かしています。この作業が正しくされることで、体に脂肪が付かないようにするのです。ですが、太りやすい体質の場合は、脂肪貯蔵庫の中の脂肪をうまく燃やすことができません。そうすると朝･昼･晩の食事を摂る現代人の体は、貯蔵庫の中に脂肪があるにもかかわらず、また食事をして貯蔵庫に脂肪を溜... ...続きを見る |
加圧トレーニングダイエット 2007/10/02 18:14 |
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使える筋肉・使えない筋肉 実技編―強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120 (からだ読本)