アスリートのためのコアトレキタえる　カラダとココロ/ウェブリブログ

アスリートのためのコアトレ

<< 作成日時： 2007/11/17 21:06 >>

　自分のストレッチポールの使い方は間違っていた？
　今まで適当にストレッチポールに寝そべってぐりぐり固そうなところをほぐしたつもりになっていたが、どうも違うらしい。
　基本的な乗り方も明確に記述されていて、わかりやすい。
　ただ最初の解剖学的な解説はちょっと読みこなせないし、エクササイズも多すぎてやってみようという気にはならない。
　だけど基本的な乗る姿勢、呼吸、動作を本を見ながら丁寧にやると、あら不思議、布団に体が埋まっていく感覚が今までよりずっと感じられる。
　体幹部の凝り固まった筋肉群をほぐし、本来の動きを取り戻すことを目指す本。
　
　
アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋