http://bodyandsoul.at.webry.info/ 　４０代男性。　２０代後半にフリークライミングにはまったのがきっかけで、「鍛錬すれば成果がでる」ことがとても面白くなりました。　心身の能力開発に興味があります。　今の課題は、　１　間違った筋トレでついた固い筋肉を柔らかく、素早く動ける筋肉に変えること。　２　モノ覚えが悪くなったオツムを再生させること　です。 2008-07-25T17:50:34+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200807/article_3.html 　最近『秘伝』で連載している保江 邦夫氏の本。　ご自身の体験から、武道をたしなむ理系の大学生向けという超マイナーな読者設定。　正直読み始めは無駄な文章・表現が多く、読むのをやめようかと思ったが、相手をロボット化するために骨に沿って力を加える解説のあたりは、つい惹き込まれてしまった。腕相撲で勝つコツがわかりやすい。　『秘伝』の連載、第５回を読んだ。膝行をすることで肘と膝の感覚を高めれば合気上げもできる、というのはいいが、それが物理学的にどう関連しているのか、はわからなかった。今後... トレーニング 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2008-07-25T17:50:29+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200807/article_2.html 　作家津本陽による大東流合気柔術宗範佐川幸義先生の生涯を描いた本。　武田惣角の伝記小説『鬼の冠』をイメージしていたら全然違った。　佐川門下生でもあった津本氏による実体験を交えた佐川宗範のエピソード集といったものになっている。　記述の重複部分も多く、やや粗雑な感は否めないが、内容的にはとっても興味深く、刺激的で何度も読み返したくなる。　自分としては、「合気によって、手がすいつく」ということが不思議でならない。佐川宗範も武田惣角の合気の謎解きで一番解明に手こずったところ。　... トレーニング 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2008-07-18T22:07:39+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200807/article_1.html 　宇城憲治氏の新刊。　案内メールが来たので、アマゾンにて購入。　正しい姿勢、動き、気構えで、気が通っているかいないかでいかに違うかの例が満載。　宇城憲治氏が第三者的に気を入れないか入れないかで、２０人を指一本で動かしたり、手足をがんじがらめに押さえつけられた人がいともたやすく跳ね起きたり。　セミナー参加者のお便りが数々のパフォーマンスがやらせではないことを裏付ける。　不思議です。　　先週読んだ本とともに今は、日常いかに気を通すかと考えながらすごしています。　... 健康 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2008-07-05T15:34:19+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200806/article_3.html 　本屋でぶらぶらしていたら目に飛び込んできました。　著者は整体師。野口整体に影響を受けながらも、独自の考えで整体を展開。　ポイントは、整体は治療ではない。体の歪みも治すのではなく、たとえ歪んでいても気が通ればよい、ということ。その人の自然なあり方を妨げるものを除いていくのが整体という考え方。　各症状の考え方、扱い方も独自のもので面白いが、世界観そのものが自然志向で、現代社会の分析も筋が通っている。しかし私的にはちょっとわかりにくいところもありました。　参考になったのは、... 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2008-06-29T21:54:45+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200806/article_2.html 　最近疲れているなぁ。何かドリンク剤でも。リポビタンＤやエスカップなどを飲むも何だか自分のカラダには今一。　で、何だかよくわかないけど飲んでみてよかったのがこれ。　血流がアップした感じで、やる気が出てきました。　Ｐ．Ｓ　下半身的にもいい感じマカの元気 ドリンク 100ml×6本 健康 ドリンク 美容 キタえる　カラダとココロ 2008-06-15T21:41:46+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200806/article_1.html 　今日書店で発見。　剣道日本のムック本。ビジュアルなつくりで、帯の締め方、道着の着付、手の内など初歩からわかりやすく写真図解されている。　基本的には全剣連の型を説明しているが、他の古流についても全剣連との関わりを入れながら紹介。最後には京都大学居合道部のレポートもあり、全体的に若者向け。でもまあ自分のやり方とは違った部分もあり、参考にはなりました。　居合道虎の巻―技術、道具、歴史。すべての流派に共通する基礎知識を網羅 (SJセレクトムック No. 71) 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2008-06-03T17:52:21+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200805/article_3.html 　久しぶりに月刊『秘伝』買いました。　惹かれたのは特集。「佐川の鍛錬」　大東流佐川幸義宗範の鍛錬方法を高橋賢師範が一部明かしてくれています。　『透明な力』を読んで以来、どんな鍛錬をしているのか、ずっと興味を持っていました。　腕立ての方法と四股の方法は通常のやり方とは違うので、参考になりました。　その他の方法は、中国拳法的なものや沖縄空手的なものもあり、興味深かった。読み応えがありました。 トレーニング 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2008-05-25T18:29:54+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200805/article_2.html 　この本はマインドマップの成立と理論を知るには一番わかりやすいかもしれない。　冒頭の劣等性がケンブリッジに合格する話は惹き込まれるし、マインドマップの理論の他、速読法、記憶術なども紹介。読後の充実感がありました。 本 勉強法 マインドマップ キタえる　カラダとココロ 2008-05-18T21:54:51+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200805/article_1.html 　これは急速にスポーツ本コーナーに増えたような。というか自分が今まで関心がなかっただけなのか。　４スタンスとは、普段の立ち方がつま先側かかかと側か、内側か外側かで２×２の４通りに分類でき、それらの体の使い方のクセを知ることで効果的な体の使い方を知る理論のようです。　間違った理解をしていると怒られそうなので詳しくは廣戸聡一氏のレッシュプロジェクトのHP(http://www.reash.net/）をご覧下さい。　自分はもともとつま先・内側重心型のイチロータイプだったのですが、常歩... トレーニング 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2008-05-06T21:27:33+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200804/article_4.html 　マインドマップにはまり、いろんな本を当たってみました。　理屈は抜きにして、書き方として一番わかりやすいのはこれ。　『マインドマップ（Ｒ）ｆｏｒ　ｋｉｄｓ勉強が楽しくなるノート術』　オススメです。 本 勉強法 マインドマップ キタえる　カラダとココロ 2008-04-27T20:53:15+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200804/article_3.html 寺門先生売れてきましたね。骨盤調整、正直効果があります。長時間立ちっぱなしで、腰が痛くなったとき、夜寝る前にエクササイズを行うと、（ついでにストレッチポールも併用）あれま、次の日すっきりです。 健康 本 美容 キタえる　カラダとココロ 2008-04-20T21:20:24+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200804/article_2.html 　この本はオススメ。CD-ROMに、マインドマップの書き方の動画あり。ほんの短い動画だけど、印刷物より１０倍わかりやすい。　ただこの本、マインドマネージャーというパソコンソフトのアピールが強い。でも欲しい～！　CD-ROMにマインドマップのソフトが複数入っているので、ｍａｐｉｔ！というのを試してみる。　とても簡単。だけど手書きの方が脳が活性化すると思う。　下書きをパソコンでやって、清書を手書きでやるのがいいかも。　「できる社員」の最強メソッド マインドマップ(R)ビ... 本 勉強法 ビジネス キタえる　カラダとココロ 2008-04-13T21:53:02+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200804/article_1.html 　友人が「優れもののツールがある」と教えてくれたのがマインドマップ。　初めて聞いた。　マインドマップを書いてもらいながら説明を聞く。聞けば聞くほど面白そう。　今までノートは直線的で、逐語的にとっていた。　だけど書くのが面倒だったり、意外に覚えられなかったりした不満が一気に解消？　即効で本屋に行き、たまたま一冊あったので購入。 本 勉強法 ビジネス キタえる　カラダとココロ 2008-04-06T14:08:17+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200803/article_2.html 　小山氏の初動負荷理論は以前から興味を持っていた。　しかし専用のマシーンが近隣にないのが残念。　今日書店にこの本が置いてあったので、思わず手に取る。　シューズが歩き方を誘導しているということはまったく意識していなかった。　「常歩」理論で、ずいぶん歩き方を見直したが、さらにもう一歩進化できるかな。 トレーニング 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2008-03-20T22:33:07+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200803/article_1.html 　ここのところさっぱり雑誌『秘伝』から遠ざかってしまいました。　毎月近所の書店で予約購入していたのですが、私が予約を止めたら、書棚にもなくなってしまった。古武道ブームもそろそろ終息か？　我が家にある最古の『秘伝』は1998年。1999年1月から2004年10月までは毎月購入していた。昔は半分オカルト雑誌みたいな感覚で読んでいた。怪しい記事もあったし。　久しぶりにホームページをチェックしたら、面白そうな本あり。合気WAVEエクササイズ？ちょっと見かなりいかがわしい。だけど身体操作... トレーニング 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2008-03-02T12:40:08+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200802/article_2.html 　上野からの帰り、書店で本を物色。　おっとなかなか面白そうな。でも甲野関連本か？でもまあいいかと購入。　帰りの電車で半分、帰宅して半分。つまりあっという間に全部読み終わりました。　これはよくある甲野関連本とは違う。甲野善紀関西稽古会で知り合った辻本光男氏に手裏剣術を師事したことによる身体操作法の気づき及びそこから学んだ生き方について書いてある。　興味深い記述がままあるが、自分としては、肩甲骨と肩付近の緩め方。特に上部の深層筋を緩めるエクササイズは気に入りました。奥深くがゾリ... 健康 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2008-02-24T19:08:13+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200802/article_1.html 　2月1日から『動く骨』の運動脳力開発研究所のＨＰが「休眠」　経営がうまくいってなかったのだろうか？　私は今でも毎日やっています。　大分胴体が動くようになったと思ってます。 トレーニング 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2008-02-11T21:22:22+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200801/article_2.html 　うちの妻もそうですが、子供を産んでから太ったという人がたくさんいます。　妻もさまざまなダイエットを試みていますが、三日坊主で、いつもどうしたら痩せられるのかと同じ問いばかりつぶやいています。　で、本屋で探してきたのがこれ。　結構評判いいのですが、はたして続くかどうか。 トレーニング 本 美容 キタえる　カラダとココロ 2008-01-26T21:41:09+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200801/article_1.html 　『空手と気』読了。　宇城憲治氏は人間的に凄い迫力を持っていますね。本書に多数掲載されている写真にもうむを言わせぬ威圧感があります。これはいい師について、質の高い稽古を積み重ねて身についてくるもの。自ずから「気」が備わってくる。『常歩剣道』でも似たような感覚について記述がありました。その気を他人に通し、その人の限界を突破させることができるというのもすごい。そういった超常的な話題もまったく浮つかず、体験にもとづいた確固たる事実として説く。この文章にもうむを言わせぬ迫力があります。宇城氏の... 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2008-01-14T21:12:00+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200712/article_3.html 　久々に都内に出たので、丸の内の「丸善」に行ってみる。　並んでいる本が、うちの近所の書店とはまったく違う。さすが日本の中枢が集まる場所だ。　入って一番すぐの本棚に並んでいたのが、脳学者「脳を活かす勉強法」の本。　オツムのトレーニングの参考に買ってみました。　とても読みやすく、帰りの電車で一気に読破。　脳に負担をかけ、その課題を達成するとドーパミンという脳内の快楽物質がどばっと出て脳が喜ぶということ。課題の達成という強化回路ができればどんどん学習がはかどるという考え方。著... トレーニング 本 勉強法 キタえる　カラダとココロ 2007-12-29T17:25:25+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200712/article_2.html 　ちょっとプレゼンテーションの勉強を始めました。　今までそれなりにやってきたのですが、真剣にスキルアップを図ろうという算段です。　まずは発声から見直すことにしました。　体をゆるめて、響く声を出したいところです。 トレーニング プレゼンテーション 本 キタえる　カラダとココロ 2007-12-19T21:06:35+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200712/article_1.html 　大東流も一時は関連書籍、ＤＶＤが量産され一大ブームといった感じでしたが、最近は下火になった感じです。というか私の関心が低くなっただけかもしれません。　しかし久々に「読みたい！」という本が出ました。まだ熟読レベルではなく、パラパラめくっている段階ですが、面白い。佐川先生以外の合気がいかにいかがわしいかについて手厳しく書いているので、諸派の反感を買うところもあるかもしれませんが、著者が佐川先生から手ほどきを受けたことを図解したメモなど、貴重な資料が掲載されています。もちろん写真も多数。日... 健康 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2007-12-09T17:23:02+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200711/article_4.html 　明治大学教授の教育学者齋藤孝氏の身体論モノ。　各種スポーツを身体操作に着目して見る、というテーマだが、齋藤氏の思い入れによるマニアックな鑑賞方法の紹介という感じ。　　とりあげているのは、総合格闘技、相撲、ボクシング、バレー、卓球、テニス、バスケ、マラソン、ラグビー、プロレス、陸上。　まあ軽い読み物と判断して読み飛ばしていたら、最後にとっても興味深い対談が載っていた。　対談相手は太極拳宗家20世陳沛山氏。　太極拳の場合、すべて丹田から力が流れていくという説明を実演。... トレーニング 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2007-11-24T21:03:00+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200711/article_3.html 　自分のストレッチポールの使い方は間違っていた？　今まで適当にストレッチポールに寝そべってぐりぐり固そうなところをほぐしたつもりになっていたが、どうも違うらしい。　基本的な乗り方も明確に記述されていて、わかりやすい。　ただ最初の解剖学的な解説はちょっと読みこなせないし、エクササイズも多すぎてやってみようという気にはならない。　だけど基本的な乗る姿勢、呼吸、動作を本を見ながら丁寧にやると、あら不思議、布団に体が埋まっていく感覚が今までよりずっと感じられる。　体幹部の凝り固... トレーニング 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2007-11-17T21:06:05+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200711/article_2.html 　甲野系体の使い方本の一つ。　日常的な階段の上り下りや、疲れない立ち方、歩き方、これまた有名になった介護に生かす方法などを荻野アンナ氏による簡潔で歯切れのいい文章で紹介。読みやすいことこの上ない！　どれもテレビなどでみたものばかりだったけど、個人的には、４章「何はなくとも肩こり解消!!」が役に立った。その多くは「足助式体操」を元にしているということは初耳。これもいずれ目を通さねば。　古武術で毎日がラクラク!―疲れない、ケガしない「体の使い方」 健康 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2007-11-11T21:33:55+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200711/article_1.html 　たまに体の調子が悪いと足裏のツボ押しを再開します。　今回は、どうも心臓のリズムがおかしいような。以前の検診では、とくに問題がないといわれたのですが、鼓動が大きい感じ。　足裏の心臓のツボを押してみると確かに痛い。毎日就寝前にもみほぐしていくと足裏の痛みがなくなり、心臓もあまり気にならなくなってくる。　さらに胆嚢がしくしく。以前から胆管が太いとはいわれていたけど、なんかつまっているのか？これも足裏のツボを押す。かなり痛い。でも毎日続けるとだんだん気にならなくなってきた。　やっ... 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2007-11-03T10:44:38+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200710/article_1.html 武術家の甲野善紀と親交のある社会学者の本。私も合気道をかじっていただけに、内田氏が最初から多田宏先生に手ほどきを受け、いまだに師事していることは羨ましい。甲野氏との出会いや合気道の記述が多いが、居合についても面白い記述を発見。 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2007-10-13T20:47:17+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200709/article_4.html 　四十肩もようやく回復し、やっと普通どおりに使えるようになりました。　しかし長かったなぁ。右腕の筋力がガタ落ち。　ということでリハビリで、筋トレをはじめました。8月半ばに取り組んだときは10回しかできなかった。しかし毎週どんどん回復し、現在60回。以前は100回やってたからあと一ヶ月くらいで元通りになるかな。　でも使えない筋肉つけてもしょうがないですよね。 トレーニング 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2007-09-30T22:17:20+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200709/article_3.html 　前回妻は造顔マッサージをやる宣言をしたのですが、本格的にはまだはじめておりません。　その前に一世風靡した「リーのブートキャンプ」にチャレンジ。　DVDを観ながら真剣に取り組む姿は、本当は感動的なはずなのになぜかやや滑稽。　本人いわく、　「こんなに気持ちよく汗をかけるなんてサイコー！」　なんて言っていましたが、３日目で挫折。腹筋がうまくできないので、ひじをついて変な姿勢をとったら筋を違えた模様。　「治ったらまたやる！」　といっていましたが、DVDはそのままになっ... トレーニング 健康 美容 キタえる　カラダとココロ 2007-09-24T17:17:18+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200709/article_2.html 　造顔マッサージを妻もやると宣言しました。　妻も年齢の割には若い方ですが、このところ仕事疲れか、両頬が垂れてきた。さらにいえば、口が「へ」の字に。　さてどうなるか楽しみです。40代から、もっときれい VOLUME.9 (9) (別冊すてきな奥さん) 健康 本 美容 キタえる　カラダとココロ 2007-09-16T21:50:27+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200709/article_1.html 　昨日も『世界一受けたい授業』に田中宥久子先生出ていましたね。　とても６０代とは思えない。　私も造顔マッサージはよくやっています。まあ気持ちいいですよね。　体整形も気持ちいいんですが、エクササイズがとっても多くてちょっと続くかどうかわかりません。　少なくとも脇腹についたぜい肉は落としたいのですが…。でも先生がおっしゃるには、全身一枚皮と考えて、全身のリンパ液の流れを整えないとだめそうなので、一ヶ月はがんばってみたいと思います。 健康 本 美容 キタえる　カラダとココロ 2007-09-02T18:32:40+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200708/article_3.html 　とてもためになりました。　歩き方、体重移動だけでなく、剣の振りかぶりについて長年の疑問を解消するような記述が書いてありました。なるほど、振りかぶったときは上腕を内旋させ、切り下ろすときは上腕を外旋させるのか。当面意識して練習しよう。実践 常歩(なみあし)剣道―進化するナンバ トレーニング 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2007-08-27T19:31:19+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200708/article_2.html 　『六三四の剣』　剣道をやっているもので知らないものはないという漫画だそうで。　実はまだ読んだことがなかった。　古本屋で試しに一冊買ったら、面白い！　翌日その店にある他の巻も買い占めました。　残念なことに１０巻だけない！　amazonで買うしかないかな。六三四の剣 (10) (小学館文庫) 武道 本 漫画 キタえる　カラダとココロ 2007-08-13T23:13:55+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200708/article_1.html 　股関節の感覚が増してきました。　「脚」という二本の棒の上に胴体が乗っているという感覚があります。その継ぎ目こそ股関節。　頭の位置を調節して、力を抜いて歩く。何だか楽チン。　この間、同僚から、「なんか狂言の人が歩いているみたい」と言われました。無駄な上下動をせずに歩けているようです。歩き方は「常歩」を意識しています。 トレーニング 本 キタえる　カラダとココロ 2007-08-04T23:33:56+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200707/article_3.html 　今日は同業者が集まるイベントがあり、ちょっとした同窓会気分。　それにしてもみんな老けたなあ。薄毛、白髪がとっても目立つ。　自分は自慢じゃないが、50前にしてほとんど白髪がない。 健康 本 美容 キタえる　カラダとココロ 2007-07-22T18:12:34+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200707/article_2.html 　甲野善紀氏の流れの「ナンバ式」については、「常歩」を知った今ではほとんど興味がなくなったのですが、たまたま図書館にあったので借りてみました。　ほとんど今まで類書でみたエクササイズばっかりでしたが、写真が豊富でわかりやすい。ちょっとびっくりしたのは、冒頭の「頭の骨を動かすエクササイズ」。これは今まで考えたことがなかったです。たしかにちょっと動いているような気がするなぁ。ナンバ式骨体操 －身体に優しい古の日本人の動きを習得する トレーニング 本 美容 キタえる　カラダとココロ 2007-07-15T21:32:00+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200707/article_1.html 　何か刺激的な題名の本だったので、読んでみました。 トレーニング 本 キタえる　カラダとココロ 2007-07-06T23:02:26+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200706/article_4.html 　「造顔マッサージ」は結構話題を呼んでいるようです。　私も毎日やっています。もともと歳より若く見られるほうですが、何といってもマッサージ後は気持ちがいいので続いています。　「体整形マッサージ」も出てきました。そんなに太っているわけでもないのですが、わき腹についた脂肪はなかなかとれない。このマッサージで改善できるかも。 田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編 健康 本 美容 キタえる　カラダとココロ 2007-06-23T09:22:59+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200706/article_3.html 　「常歩」関連書籍。　「からだ」の動かし方でパフォーマンスが随分変わるということがよくわかる。　私にとって一番興味深かったのは、踵を踏むということ。　かかとをあげて、拇指球に体重をのせ、倒れる寸前までこからだ全体を前傾させた後、踵を下ろすと自然に前に進みだす。「五輪書」で武蔵が言っていた事はこれだったの？　水泳の二軸泳法のことなどもよくわかりました。　面白かった。 トレーニング 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2007-06-17T11:50:07+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200706/article_2.html 　美坂式バランスボールのおかげか、だんだん股関節の意識がはっきりしてきた。　なるほど、股関節にのるというのは、こういうことだったのか。　さらに股関節を意識するのにいい歩き方にはまりました。　『本当のナンバ 常歩(なみあし)』　二軸歩行ということで、股関節をやや外旋させ、胴体を捻らないように足をすっと前に出して歩く。　子供の頃の竹馬で遊んだ感覚。　ついでにいえば『動く骨』の釣り合い歩行とほとんど同じ（と思う）。　常歩剣道の箇所は今回読み流したので、別書を購入し、改... トレーニング 健康 武道 キタえる　カラダとココロ 2007-06-09T19:20:32+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200706/article_1.html 　美坂式バランスボールやってます。　当面2000回が目標。だけど1000回で終わってしまうこともしばしば。　鉄球の上下運動をやっていると、その重さが足裏に伝わり、その反発で膝、股関節がすっと伸びていく感じ。　階段を上るときに、上体の力を抜いて足裏に乗せるとその重さの反発で体全体が持ち上がり、ずっと楽。　今日筑波山にハイキングに行ったけど、スキップ気分で登れました。たださすがに急傾斜が続くと、胴体力でいう「丸める反る」、「伸ばす縮める」も使ってちょっと懸命。といっても息が切れ... トレーニング 健康 登山 キタえる　カラダとココロ 2007-06-03T17:49:27+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200705/article_2.html 　美坂式バランスボールを購入しました。　その存在は、伊藤昇著『スーパーボディを読む』（マガジンハウス）で知っていて、興味はあったもののなかなか機会がなく数年が経過。　今回再読した『武道的身体のつくり方 身体革命を読み解く』の「胴体力メソッド」の章を読んでいて、ふと買う気になりました。ネットで簡単に購入できるんですね。　購入した目的は「無駄な力を抜くこと」　居合ではついつい速く振ろうとして力んでしまうところがあります。素振りのときはまあまあ抜けてても業に入ると力んでしまうのです。... トレーニング 健康 武道 キタえる　カラダとココロ 2007-05-25T21:25:00+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200705/article_1.html 　ひょんなことからバドミントンを始めました。　早速いろんな本を買い集めています。　『小椋久美子&潮田玲子のバドミントンダブルスバイブル―基礎編』には、バドミントンに必要な筋力トレーニングが掲載されています。　まずは脚力および体幹部を鍛えなくてはならないことがよーくわかりました。 トレーニング DVD バドミントン キタえる　カラダとココロ 2007-05-06T22:25:22+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200704/article_3.html 　今日の『世界一受けたい授業』は目からウロコ。　造願マッサージなんて初めて知りました。　ちょっと試してみたいと思います。 健康 DVD 美容 キタえる　カラダとココロ 2007-04-28T22:16:31+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200704/article_2.html 　最近忙しくて気がついたら一週間ブログの更新を忘れていました。　自室のパソコンでの作業場の椅子はバランスボール。　股関節に歪みがあるのか、上下運動を続けていると右股関節が浮いてくる感じ。　右肩の四十肩も今ひとつ。股関節と関連があるのでしょうか。　でもバランスボールは気持ちいいこと極まりない。　もうちょっとバランスボールのバリエーションを増やしてみたいところです。レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ トレーニング 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2007-04-22T22:30:00+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200704/article_1.html 　いつぞや新刊が出たとき紹介しましたが、今回じっくり読みました。　今回前面に出ているのは、「気」。宇城師が気を入れる、気を出すだけで人々の動きが変わる。どういうことなんでしょう？　と頭で考えてもしょうがないようです。理屈がつかなくてもそうなることはそうなる、らしい。百聞は一見にしかず、そして一見は一触にしかず。実際に体験しないとわからないところです。　でも通常の生活で「気」というか「オーラ」というか、精神力がみえるようなことってよくありますよね？ないですか？ありますよねぇ。　自... 武道 本 気功 キタえる　カラダとココロ 2007-04-08T22:25:00+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200703/article_4.html 　四十肩は大分改善しました。理学療法士の先生は偉大です。　あと気になるのは股関節。　硬くなっていて、いつのまにか足裏をつけて大きな伸脚はできなくなっている。　フリークライミングをやっていたときは、180度まではいかなくても150度くらいは脚が開いたんだけどなぁ。　DVDでからだ革命!股関節ストレッチング&エクササイズ トレーニング 健康 本 キタえる　カラダとココロ 2007-03-25T21:21:52+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200703/article_3.html 　人間ドックに行くたびに、「貧血」を指摘される。　「男の貧血はちょっとうまくないなぁ」とお医者さん。　「いつも酸素不足で動いているようなものだよ」とのこと。　ドックが終わると少しは鉄分を意識した食事をしようとするんだけどすぐ飽きてしまう。　これからも運動を続けていくためにも今のうちに治そうと決意しました。　「よく歩く人は足裏で赤血球がつぶされるから貧血気味になるんだよ」とも言われたので、ちょっと多めに摂ろうと思った次第です。 健康 本 美容 キタえる　カラダとココロ 2007-03-18T14:50:31+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200703/article_2.html 　この間、開店したばかりの新宿ジュンク堂書店に行ってみました。　フロアが広いですねぇ。　武道書は？　まあそこそこ。でも黒田鉄山氏の書籍がない。なぜ？DVDはあったけど。 健康 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2007-03-10T17:51:35+09:00 http://bodyandsoul.at.webry.info/200703/article_1.html 　甲野善紀氏と多田容子氏の対談。　ずいぶん前に一回読んだ本なのですが、最近また読んでます。　何が再度読ませるのかというと、内容がかなりマニアックというか、説明が細かくわかりやすい点。　据物切りの方法などかなりリアルな記述にギョッとしますが、私が再読しているのは、日本刀についての知識。とくに「研ぎ」については、「ここまでやるの？」ってほど精密な作業が重ねられているんですね。　それにしても甲野氏は、よくこんな細かいことをペラペラしゃべれるなぁ。　武術の創造力―技と術理か... 武道 本 キタえる　カラダとココロ 2007-03-03T18:08:00+09:00