テーマ:美容

マカ

 最近疲れているなぁ。何かドリンク剤でも。リポビタンDやエスカップなどを飲むも何だか自分のカラダには今一。  で、何だかよくわかないけど飲んでみてよかったのがこれ。  血流がアップした感じで、やる気が出てきました。  P.S 下半身的にもいい感じ マカの元気 ドリンク 100ml×6本マカの元気 ドリンク 100ml×6本
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骨盤×肩甲骨エクササイズ

寺門先生売れてきましたね。 骨盤調整、正直効果があります。 長時間立ちっぱなしで、腰が痛くなったとき、夜寝る前にエクササイズを行うと、 (ついでにストレッチポールも併用)あれま、次の日すっきりです。 DVDを見れば、気楽にエクササイズに移れると思います。 骨盤×肩甲骨エクササイズ デコルテダイエット+DVD (晋遊舎ム…
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骨盤ストレッチ

 うちの妻もそうですが、子供を産んでから太ったという人がたくさんいます。  妻もさまざまなダイエットを試みていますが、三日坊主で、いつもどうしたら痩せられるのかと同じ問いばかりつぶやいています。  で、本屋で探してきたのがこれ。  結構評判いいのですが、はたして続くかどうか。 モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活…
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ビリーのブートキャンプ失敗談

 前回妻は造顔マッサージをやる宣言をしたのですが、本格的にはまだはじめておりません。  その前に一世風靡した「リーのブートキャンプ」にチャレンジ。  DVDを観ながら真剣に取り組む姿は、本当は感動的なはずなのになぜかやや滑稽。  本人いわく、  「こんなに気持ちよく汗をかけるなんてサイコー!」  なんて言っていましたが、3日目…
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妻も...

 造顔マッサージを妻もやると宣言しました。  妻も年齢の割には若い方ですが、このところ仕事疲れか、両頬が垂れてきた。さらにいえば、口が「へ」の字に。  さてどうなるか楽しみです。 40代から、もっときれい VOLUME.9 (9) (別冊すてきな奥さん)
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田中宥久子の体整形マッサージ

 昨日も『世界一受けたい授業』に田中宥久子先生出ていましたね。  とても60代とは思えない。  私も造顔マッサージはよくやっています。まあ気持ちいいですよね。  体整形も気持ちいいんですが、エクササイズがとっても多くてちょっと続くかどうかわかりません。  少なくとも脇腹についたぜい肉は落としたいのですが…。でも先生がおっしゃるに…
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髪の悩みがみるみる解決する

 今日は同業者が集まるイベントがあり、ちょっとした同窓会気分。  それにしてもみんな老けたなあ。薄毛、白髪がとっても目立つ。  自分は自慢じゃないが、50前にしてほとんど白髪がない。  まあ体質にもよると思うけど、ダイソーで買った100円のブラシで、 ゴシゴシ音がでるくらいブラッシングしているのが、いいんじゃないかな。  …
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ナンバ式骨体操

 甲野善紀氏の流れの「ナンバ式」については、「常歩」を知った今ではほとんど興味がなくなったのですが、たまたま図書館にあったので借りてみました。  ほとんど今まで類書でみたエクササイズばっかりでしたが、写真が豊富でわかりやすい。ちょっとびっくりしたのは、冒頭の「頭の骨を動かすエクササイズ」。これは今まで考えたことがなかったです。たしかに…
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田中宥久子の体整形マッサージ

 「造顔マッサージ」は結構話題を呼んでいるようです。  私も毎日やっています。もともと歳より若く見られるほうですが、何といってもマッサージ後は気持ちがいいので続いています。  「体整形マッサージ」も出てきました。そんなに太っているわけでもないのですが、わき腹についた脂肪はなかなかとれない。このマッサージで改善できるかも。 田…
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造顔マッサージ

 今日の『世界一受けたい授業』は目からウロコ。  造願マッサージなんて初めて知りました。  ちょっと試してみたいと思います。 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
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食べて直す「貧血」

 人間ドックに行くたびに、「貧血」を指摘される。  「男の貧血はちょっとうまくないなぁ」とお医者さん。  「いつも酸素不足で動いているようなものだよ」とのこと。  ドックが終わると少しは鉄分を意識した食事をしようとするんだけどすぐ飽きてしまう。  これからも運動を続けていくためにも今のうちに治そうと決意しました。  「よく歩く…
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「ロデオボーイはいらない」

 今日体育館のトレーニングルームで、一汗流した後、バランスボールにのってポケッとしていたら、トレーナーの人が近づいてきて、使い方を教えてくれました。  いままで「ターザン」にのっていたエクササイズくらいしか知らなかったので、とってもタメになりました。何でも専門家について学んできたそうです。  「これを使えばロデオボーイなんて必要ない…
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ウォークマン

 運動不足なので、以前よく通っていた体育館のトレーニングルームに行ってみたら、私のトレーニングメニューのカードが処分されておりました。1年くらい来なかったもんなぁ。  体脂肪を図ってみたら19.7%。まあまあかな。  昔は無理な筋トレばかりしていたけど、今はそんなことやる気がおこらない。自転車や階段のぼりのマシーンで汗を流しました。…
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ロデオボーイ

 友人からまた新たな健康グッズを紹介してもらいました。  『家庭用フィットネス機器 ロデオボーイII』  結構いけるそうです。内腿、腰周りが鍛えられると同時に、バランス感覚がつくそうです。  しばらくのっていると無駄な力も抜けてきて、そこそこ運動にもなるし、なんと言っても楽しいということです。  私もヤマダ電機に行って乗ってみま…
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コアリセット

 ストレッチ・ポールはもう離せません!  我流も含めていろいろゴロゴロしてます。  肩甲骨の裏あたりのしこりがなかなか取れない。これが四十肩の元?  参考書を求めて、「コアリセット」で検索するとすぐ発見。でもなんかストレートな副題ですね。 コアリセット ゆがみを正して姿勢ブスから姿勢美人に
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これは絶対オススメ!フォームローラー

 「最近肩が痛くて眠りが浅い」職場の友人にこぼしたら、薦めてくれたのがこれ。  『フォームローラー 半丸型 ロング』   1)床に背中をつけて、肩甲骨、背中、腰の感触を確かめる。  2)フォームローラーにのっかって、ゴロゴロしたり、簡単なエクササイズ  3)もういちど床に寝そべってみると、あら不思議、床に体が吸い付くようなべたっ…
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骨格美人

 いろんなエクササイズを試しているせいか、歩く姿はなかなかよろしいとよく周りから言われるのですが、パソコンに向かうと猫背で足組んだりして、姿勢が悪い。自分でも骨格がゆがんでいる感じがします。    この本はあまり無理のないヨガ系エクササイズなので、長続きさせたいと思います。 骨格美人ヨガ―ゆがみ体質を治す!
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体のゆがみ直しには

 股関節に違和感。やや骨盤が右前にゆがんでいるということで、整骨院で調整してもらっています。しかし調整してもらっても、しばらくするとまた戻ってしまう。  自分でもさまざまな歪み調整をしているのですが、うまくいきません。  最近TUTAYAへ行くと、ヒーリングミュージックのコーナーにどっとヨーガのBGMが増えました。ロハス的生活っ…
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O脚矯正エクササイズ

 今日の「あるあるⅡ」は、O脚矯正でした。わたしもややO脚気味なので興味津々。  O脚を直すエクササイズとしては、今日紹介されていたエクササイズ(芝崎プロポーショナルクリニック)が一番いいようですね。  私のトレーニングルーティンにいれてしばらくやってみます。    骨盤ストレッチでやせる!―決定版
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