テーマ:健康

カイチュウ博士と発酵仮面の「腸」健康法

 これは面白かった。  いきなり、度肝を抜かれた。  今まで食べた一番珍しい食べ物は?   香港で食べたサルの脳味噌。  フォアグラみたいでおいしいらしい。  その後もゲテモノ食いのオンパレード。  学者ってすごいなぁと感心。もしかしたらただの変人?  精力増強のコーナーに興味があったけど、『カイチュウ博士のオトコ強化…
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ノコギリヤシ

 メンズマカをしばらく使ってみた感想。  飲み続けるとまったく効果を感じない。  気分もとくに変化なし。パワーを感じることもない。  下半身もそこそこ固くはなるが、屹立というほどではない。  時々飲むのを控えると、たまに飲んだ時ちょっといい感じ。  一度だけ、ぎんぎんに固くなって、使用後も筋肉痛を感じたことがあった。  でも…
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カイチュウ博士のオトコ強化論

 久々の投稿。  本を読んでいなかったわけではないが、書くココロの余裕がなかった。  さていきなり下ネタだが、自分はそんなに性欲が強いわけではない。  40代も後半になってオトロエを実感する毎日である。10代、20代の頃のように、ちょっとエッチな写真やビデオをみたり、想像しただけでムクムクすることもない。  はたしてこのまま…
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脳にいいことだけをやりなさい

 昨年もっとも売れたビジネス書らしいので読んでみた。  訳者の茂木健一郎氏が「この本はあなたにコペルニクス的転回をもたらす」と書いているのでよほど、すごい本かと思ったけど、それほどの感銘は受けなかった。  脳にいい7つのポイント  1 ネガティブ思考の「大そうじ」をする  2 プラス思考で、脳にポジティブにな回路をつくる …
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骨盤革命

 寺門琢巳氏のDVD。  「勃起不全にも効く」とある。  勃起不全ではないが、最近少々尿の切れも悪くなってきた。  新しいエクササイズに出会えるかと思って、ちょっと拝見。  寺門氏のところへ、二人の若者が遊びにいき、ちょっとした体の悩みに「じゃあやってみましょう」とエクササイズを教える小芝居によって構成されている。 …
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骨盤でやせる

 「骨盤」でやせる!  アマゾンで検索したら、たくさん類書がヒットした。  かなり流行っているのだろうか?  とくにやせたいわけじゃないけど、骨盤のゆがみ直しのエクササイズの研究のため購入。  骨盤が季節、月、朝晩に開閉することは、知っていたが、呼吸しているときも開閉している ことには気付かなかった。顔の左右のアンバランスも骨…
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ゆるウォーク

 ロルフィングの本を刺激されて以来、体をゆるめ、立ち方と歩き方を意識しながら動いている。  ふと本屋で「高岡英夫のゆるウォーク」が目に入り、買ってしまった。  家に帰って読むと、これは以前に出した「高岡英夫の歩き革命」の簡易版(?)だった。  その本はすでに持っている。このブログでも紹介したような気が。  本棚にあった「歩き革命…
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股関節痛

 ここ数ヶ月股関節の違和感が際立ってきた。  違和感から痛みになり、しびれさえでてきた。  医者でレントゲンを撮っても、骨格に特に異常はない。  「腸腰筋の筋肉痛」  というのがお医者様のお答え。  特に処方なし。  えー、でも痛くなってきたんです。  自分で治せるのだろうか。 ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つ…
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気の開発メソッド

 宇城憲治氏の新刊。  案内メールが来たので、アマゾンにて購入。  正しい姿勢、動き、気構えで、気が通っているかいないかでいかに違うかの例が満載。  宇城憲治氏が第三者的に気を入れないか入れないかで、20人を指一本で動かしたり、 手足をがんじがらめに押さえつけられた人がいともたやすく跳ね起きたり。  セミナー参加者のお便りが数…
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整体から見る気と身体

 本屋でぶらぶらしていたら目に飛び込んできました。  著者は整体師。野口整体に影響を受けながらも、独自の考えで整体を展開。  ポイントは、整体は治療ではない。体の歪みも治すのではなく、たとえ歪んでいても気が通ればよい、ということ。 その人の自然なあり方を妨げるものを除いていくのが整体という考え方。  各症状の考え方、扱い方も独自…
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マカ

 最近疲れているなぁ。何かドリンク剤でも。リポビタンDやエスカップなどを飲むも何だか自分のカラダには今一。  で、何だかよくわかないけど飲んでみてよかったのがこれ。  血流がアップした感じで、やる気が出てきました。  P.S 下半身的にもいい感じ マカの元気 ドリンク 100ml×6本マカの元気 ドリンク 100ml×6本
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4スタンス理論

 これは急速にスポーツ本コーナーに増えたような。というか自分が今まで関心がなかっただけなのか。  4スタンスとは、普段の立ち方がつま先側かかかと側か、内側か外側かで2×2の4通りに分類でき、それらの体の使い方のクセを知ることで効果的な体の使い方を知る理論のようです。  間違った理解をしていると怒られそうなので詳しくは廣戸聡一氏のレッ…
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骨盤×肩甲骨エクササイズ

寺門先生売れてきましたね。 骨盤調整、正直効果があります。 長時間立ちっぱなしで、腰が痛くなったとき、夜寝る前にエクササイズを行うと、 (ついでにストレッチポールも併用)あれま、次の日すっきりです。 DVDを見れば、気楽にエクササイズに移れると思います。 骨盤×肩甲骨エクササイズ デコルテダイエット+DVD (晋遊舎ム…
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小山裕史のウォーキング革命

 小山氏の初動負荷理論は以前から興味を持っていた。  しかし専用のマシーンが近隣にないのが残念。  今日書店にこの本が置いてあったので、思わず手に取る。  シューズが歩き方を誘導しているということはまったく意識していなかった。  「常歩」理論で、ずいぶん歩き方を見直したが、さらにもう一歩進化できるかな。 小山裕史のウォーキ…
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合気WAVEエクササイズ

 ここのところさっぱり雑誌『秘伝』から遠ざかってしまいました。  毎月近所の書店で予約購入していたのですが、私が予約を止めたら、書棚にもなくなってしまった。古武道ブームもそろそろ終息か?  我が家にある最古の『秘伝』は1998年。1999年1月から2004年10月までは毎月購入していた。昔は半分オカルト雑誌みたいな感覚で読んでいた。…
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自分を生かす古武術の心得

 上野からの帰り、書店で本を物色。  おっとなかなか面白そうな。でも甲野関連本か?でもまあいいかと購入。  帰りの電車で半分、帰宅して半分。つまりあっという間に全部読み終わりました。  これはよくある甲野関連本とは違う。甲野善紀関西稽古会で知り合った辻本光男氏に手裏剣術を師事したことによる身体操作法の気づき及びそこから学んだ生き方…
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佐川幸義先生伝大東流合気の真実

 大東流も一時は関連書籍、DVDが量産され一大ブームといった感じでしたが、最近は下火になった感じです。というか私の関心が低くなっただけかもしれません。  しかし久々に「読みたい!」という本が出ました。まだ熟読レベルではなく、パラパラめくっている段階ですが、面白い。佐川先生以外の合気がいかにいかがわしいかについて手厳しく書いているので、…
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アスリートのためのコアトレ

 自分のストレッチポールの使い方は間違っていた?  今まで適当にストレッチポールに寝そべってぐりぐり固そうなところをほぐしたつもりになっていたが、どうも違うらしい。  基本的な乗り方も明確に記述されていて、わかりやすい。  ただ最初の解剖学的な解説はちょっと読みこなせないし、エクササイズも多すぎてやってみようという気にはならない。…
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古武術で毎日がラクラク!

 甲野系体の使い方本の一つ。  日常的な階段の上り下りや、疲れない立ち方、歩き方、これまた有名になった介護に生かす方法などを荻野アンナ氏による簡潔で歯切れのいい文章で紹介。読みやすいことこの上ない!  どれもテレビなどでみたものばかりだったけど、個人的には、4章「何はなくとも肩こり解消!!」が役に立った。その多くは「足助式体操」を元…
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足裏のツボ

 たまに体の調子が悪いと足裏のツボ押しを再開します。  今回は、どうも心臓のリズムがおかしいような。以前の検診では、とくに問題がないといわれたのですが、鼓動が大きい感じ。  足裏の心臓のツボを押してみると確かに痛い。毎日就寝前にもみほぐしていくと足裏の痛みがなくなり、心臓もあまり気にならなくなってくる。  さらに胆嚢がしくしく。以…
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使える筋力トレーニング

 四十肩もようやく回復し、やっと普通どおりに使えるようになりました。  しかし長かったなぁ。右腕の筋力がガタ落ち。  ということでリハビリで、筋トレをはじめました。8月半ばに取り組んだときは10回しかできなかった。しかし毎週どんどん回復し、現在60回。以前は100回やってたからあと一ヶ月くらいで元通りになるかな。  でも使えない筋…
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ビリーのブートキャンプ失敗談

 前回妻は造顔マッサージをやる宣言をしたのですが、本格的にはまだはじめておりません。  その前に一世風靡した「リーのブートキャンプ」にチャレンジ。  DVDを観ながら真剣に取り組む姿は、本当は感動的なはずなのになぜかやや滑稽。  本人いわく、  「こんなに気持ちよく汗をかけるなんてサイコー!」  なんて言っていましたが、3日目…
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妻も...

 造顔マッサージを妻もやると宣言しました。  妻も年齢の割には若い方ですが、このところ仕事疲れか、両頬が垂れてきた。さらにいえば、口が「へ」の字に。  さてどうなるか楽しみです。 40代から、もっときれい VOLUME.9 (9) (別冊すてきな奥さん)
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田中宥久子の体整形マッサージ

 昨日も『世界一受けたい授業』に田中宥久子先生出ていましたね。  とても60代とは思えない。  私も造顔マッサージはよくやっています。まあ気持ちいいですよね。  体整形も気持ちいいんですが、エクササイズがとっても多くてちょっと続くかどうかわかりません。  少なくとも脇腹についたぜい肉は落としたいのですが…。でも先生がおっしゃるに…
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髪の悩みがみるみる解決する

 今日は同業者が集まるイベントがあり、ちょっとした同窓会気分。  それにしてもみんな老けたなあ。薄毛、白髪がとっても目立つ。  自分は自慢じゃないが、50前にしてほとんど白髪がない。  まあ体質にもよると思うけど、ダイソーで買った100円のブラシで、 ゴシゴシ音がでるくらいブラッシングしているのが、いいんじゃないかな。  …
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田中宥久子の体整形マッサージ

 「造顔マッサージ」は結構話題を呼んでいるようです。  私も毎日やっています。もともと歳より若く見られるほうですが、何といってもマッサージ後は気持ちがいいので続いています。  「体整形マッサージ」も出てきました。そんなに太っているわけでもないのですが、わき腹についた脂肪はなかなかとれない。このマッサージで改善できるかも。 田…
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常歩

 美坂式バランスボールのおかげか、だんだん股関節の意識がはっきりしてきた。  なるほど、股関節にのるというのは、こういうことだったのか。  さらに股関節を意識するのにいい歩き方にはまりました。  『本当のナンバ 常歩(なみあし)』  二軸歩行ということで、股関節をやや外旋させ、胴体を捻らないように足をすっと前に出して歩く。  …
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美坂バランスボール使用報告

 美坂式バランスボールやってます。  当面2000回が目標。だけど1000回で終わってしまうこともしばしば。  鉄球の上下運動をやっていると、その重さが足裏に伝わり、その反発で膝、股関節がすっと伸びていく感じ。  階段を上るときに、上体の力を抜いて足裏に乗せるとその重さの反発で体全体が持ち上がり、ずっと楽。  今日筑波山にハイキ…
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美坂式バランスボール

 美坂式バランスボールを購入しました。  その存在は、伊藤昇著『スーパーボディを読む』(マガジンハウス)で知っていて、興味はあったもののなかなか機会がなく数年が経過。  今回再読した『武道的身体のつくり方 身体革命を読み解く』の「胴体力メソッド」の章を読んでいて、ふと買う気になりました。ネットで簡単に購入できるんですね。  購入し…
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造顔マッサージ

 今日の『世界一受けたい授業』は目からウロコ。  造願マッサージなんて初めて知りました。  ちょっと試してみたいと思います。 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
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